舞花-目标管理教练； 3 年企业级项目管理经验； 千万级自律账号课程研发经理/知识主播。 【本专栏主要更新内容有：目标管理；时间管理；精力管理；效率管理；心力赋能等】 🌟11 月 1 日开始更新，承诺 60 条，每条至少 300 字（无鸡汤废话），围绕一个问题给解析给可行动方法。【支持提问】 待更主题： 🎈日常中，应该如何处理时间矩阵中的四大象限？ 🎈如何正确记录时间？ 🎈长期摆烂后，如何恢复行动力？ 🎈情绪日记的科学记录方法体系 🎈如何搞定自己的 3 分钟热度？ 🎈如何提升自己的时间管理意识？
如果没有设定年度目标，该如何进行年度复盘呢？
📌【前情补充】
临近年尾，朋友圈刷起了年度复盘风。看了别人的年度复盘，自己也蠢蠢欲动，想要完成，但复盘的第一步就是回顾目标，那么没有制定年计划，能不能开始年度复盘呢？
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如何用任务拆解法把“想法”变成“行动”
📌【前情补充】
在最近训练营中的拆解作业中，大家把想法和行动经常会搞混，我再强调一下哦：
👉想法就是你想做但不知道怎么下手的事情。
👉行动就是你马上就知道怎么......
如果没有设定目标，该如何开始复盘？
📌【前情补充】
我会说，开始制定计划之前，先做复盘效果更好，源于是通过复盘，可以做更贴近真实情况/能力的评估。但是没有列计划的复盘，应该如何按照复盘逻辑步骤走呢？
因情绪问题无法高效做事怎么办？
📌【前情补充】
👉我发现，我们不能根治情绪问题，只能去拥抱它，跟它和谐共处，从而减少它对我们的干扰。
👉不论是好情绪还是坏情绪，都会让我们受到干扰，自由职业之后，我最大的......
如何在开始做一件事的初始阶段，快速行动？
📌【前情补充】
为什么一件事情明明很重要、很有价值，但我们就是迟迟不去做？原因有很多，但最大的障碍是自己本身的理想化心态。
📝【问题建议】
什么......
如何提升阅读效率？（适用于功能性书籍）
📌【前情补充】
无论读什么书，都不需要逐字逐句去阅读。基本上读到 30%，你就能够了解到作者的思想。作者会在写作中举大量的例子，或者是你已经知晓的知识，那么就需要快速阅读的能力。
个人管理中的二八定律是什么？如何利用它？
📌【前情补充】
👉二八定律在各个领域都非常适用，它也被称为 80/20 法则、关键少数法则、八二法则、帕累托法则，是指约仅有20%的变因操纵着80%的局面。
如何改掉习惯性担忧的毛病（预期性焦虑）？
📌【前情补充】
👉适度的担忧可以促使人做出行动，但习惯性的担忧会破坏人的注意力，反而使能动性
降低。
📝【问题建议】
🌟我们的担忧通......
如何远离非理性或负面情绪？
📌【前情补充】
👉人既有理性的一面，也有非理性的一面。通常，我们会尽可能让自己表现出平静、理性的一面，但一旦遭遇突发事件或者其他非理性因素，比如生老病死、悲欢离合、利益纠纷时，我们的......
如何建立个人目标管理的标准化 sop？
📌【前情补充】
其实我们经常做的事情，都是可以标准化输出，不论是工作，还是个人成长。按照某一个标准执行，很大程度上可以避免犯一些不必要的错误，浪费不必要的时间，同时还会帮助你提升效率......